Можно ли пить чай при беременности и какой именно?

Во время беременности происходят перемены, которые затрагивают внешность, образ жизни и привычки будущей матери. В процессе ожидания ребенка большое внимание следует уделять правильному питанию. Даже такой простой и популярный напиток как чай может иметь противопоказания, которые беременная женщина обязательно должна учитывать. Давайте разберемся, можно ли пить чай во время беременности, в каком количестве, и какому сорту лучше всего отдавать предпочтение.

Какой чай можно пить во время беременности?

Как натуральный напиток без красителя и ароматизаторов и черный, и зеленый чаи полезны для здоровья. В них содержится большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Во время беременности все эти вещества нужны организму в повышенном количестве, но черный чай также содержит в большом количестве кофеин. Это вещество способно проникать через плаценту, и младенцу с незрелой печенью его будет сложно расщепить. Если вы не можете отказаться от классического чая, допускается не более 200-300 мг этого напитка в день.

Чтобы даже во время беременности регулярно получать удовольствие от чая и не нанести вред здоровью ребенка, достаточно соблюдать простые правила:

• не рекомендуется пить слишком крепкий чай;
• желательно пить только свежезаваренный чайный напиток, которые должен быть не слишком горячим и не слишком холодным;
• стоит отдавать предпочтение качественной заварке без посторонних примесей и ароматизаторов;
• нежелательно покупать чай в пакетиках;
• в день можно пить не более 2 чашек чая.

Чай в умеренном количестве сможет принести пользу организму беременной и укрепить иммунитет. Этот напиток способствует выведению токсинов, ускоряет обменные процессы, улучшает работу головного мозга и является хорошей профилактикой атеросклероза и инфаркта. Дополнительно в чай можно добавлять молоко, ягоды, сливки или мед при отсутствии аллергии.